Більшість лікарів, які забороняють сауну як при цих захворюваннях, так і при багатьох інших, просто не знають офіційну, схвалену методику «Сауна - терапія за правилами російської лазні». Такі лікарі не тільки самі хворіють на багато хвороб, а й передають свій страх і некомпетентність людям, які звертаються до них за допомогою.
Сауна це контрастна лікувальна процедура, про яку необхідно знати наступне.
По-перше, сучасна сауна має бути вологою. Під час процедури слід підкидати на каміння печі воду.
По-друге, сауна приймається, як правило, після фізичного навантаження «до поту», і людина, що заходить у парилку після навантаження, швидко потіє, що оберігає її від перегріву.
По-третє, підкидаючи на каміння печі воду, довго не просидиш (5-7 хвилин). Швидко спрацьовує система потовиділення, і людина виходить з парилки не перегрівшись, але спітнівши.
По-четверте, після виходу із сауни (температура +85-95 °С) відразу ж приймається холодна купіль (+4-12 °С), що миттєво відновлює тонус судин, знімає жар із тіла і цим тренує судини.
П’яте. Попити перед заходом у парилку зеленого чаю. Це покращує потовиділення та виведення токсинів.
Шосте. Обов’язкове покриття голови повстяною шапкою або рушником.
Сьоме. Не рекомендується заходити більше двох разів, і лише на короткий час (5-10 хвилин), залежно від температури у термокамері.
Восьме. Не можна приймати перед сауною (та й після) спиртне, особливо особам із зазначеними у питанні захворюваннями.
Сауна вважається однією з основних процедур для зміцнення здоров’я, але сердечникам звикати до сауни треба обережно. Для цього не треба пересиджувати (не більше одного заходу), а після виходу з парильні обов’язкова холодна ванна (з головою).