У кінезотерапії активно використовуються цілющі властивості холодної води, яка надає оздоровчий ефект і допомагає швидше та ефективніше відновити здоров’я. Холодна вода допомагає при головних болях, болях у спині, суглобах і м’язах, при іпохондрії, депресії та синдромі хронічної втоми, при грипі та ГРЗ, а також при станах, що супроводжуються високою температурою (39°С та вище).
Рекомендується всім потоваришувати з холодною водою. Холодна ванна перед сном знімає втому, накопичену протягом дня, і добре розслаблює. Для цілющої дії достатньо зануритися з головою у ванну з холодною водою лише на 5 секунд! Більше не треба, інакше можна застудитись. Секрет у тому, що за 5 секунд холодному впливу піддаються тільки шкірні покриви - ніякі внутрішні органи за 5 секунд переохолодитися просто не встигнуть. Лише 5 секунд, але ефект приголомшливий!
Замість ванни можна на 5 секунд підвестися з головою під крижаний душ - це теж буде корисно, хоча за ефектом слабше, ніж ванна. Річ у тому, що занурення у ванну посилює вплив на судини нижніх кінцівок, покращуючи повернення крові до серця.