Як побороти лінь?

Прокинувшись вранці, почніть робити гімнастику хоча б у ліжку: поверніться на лівий бік, потім на правий, нахилиться вперед, відкиньтеся назад. Через 10-20 хвилин таких перекидів у ліжку у вас неодмінно з’явиться бажання встати з ліжка і зробити активнішу гімнастику.

Якщо ви таки змусили себе прийти в тренажерний зал, але займатися на тренажерах вам не хочеться, займіться для початку кардіотренуванням: покрутіть велотренажер, або на біговій доріжці в режимі «кардіо» або почніть робити прості вправи, які вам хочеться робити які вам подобаються найбільше. Через п’ять хвилин ваш метаболізм прискориться, з’явиться потовиділення, почне вироблятися адреналін і виникне бажання виконувати більш інтенсивні вправи. Але якщо ви не змусите себе займатися ні в ліжку, ні в спортивному залі, ні у квартирі, ні на вулиці, то ваша ліньки вас розчавить. В результаті рано чи пізно ви занедужаєте та зляжете. У вас погіршиться серцева та розумова діяльність, але померти вам не дадуть: ви почнете поглинати величезну кількість таблеток. Ось що веде за собою ліньки.

Головне правило - робити все поступово. Якщо бігати - то спочатку 100 метрів, згодом 500, і лише через декілька місяців - 5 кілометрів. Якщо відразу дати велике навантаження, дуже складно себе заставити щось робити, адже будь-яке тренування має бути у задоволення, а не мордування свого тіла. Якщо до всього ставитися з розумом і всі навантаження робити поступово - лінь відразу пропаде, а тренування буде приносити вам лише насолоду.