Відповідь дуже проста: здоров’ям потрібно займатися завжди, у будь-якому віці та щодня, і виділяти для цього від 30 до 60 хвилин щодня. Оптимальними є заняття тривалістю одну годину. Але якщо не займатися, то хвороба неминуча: тоді доведеться займатися своїм здоров’ям, вже на лікарняному ліжку, з ліками і багато місяців.
Але як себе змусити? Для цього потрібно ставитись до щоденних занять гімнастикою так, ніби ти любиш сам себе. Полюбіть себе! Займіться збереженням та відновленням свого здоров’я — це допоможе не лише покращити настрій та збільшити працездатність, а й покращити якість життя загалом. Займаючись гімнастикою, правильним диханням і гартуванням, ви турбуєтеся про своє тіло, доглядаєте його.
Потрібно навчитися отримувати від цього задоволення. А якщо ви не займатиметеся своїм здоров’ям, то не зможете його зберегти і позбавите себе величезного задоволення від того творчого процесу, яким є раціональні фізичні навантаження та правильні рухи. У кожний момент часу людина перебуває в одному кроці або від здоров’я або хвороби. В який бік зробити цей крок - вибирати вам.
Коли потрібно розпочинати займатися своїм здоров’ям?
Мені вже 35 років. До цього часу мав гарне здоров’я і ніколи не займався спортом. Але почали з’являтися різні болячки. Хочу запитати, коли потрібно розпочинати займатися своїм здоров’ям? Ще не пізно?
1 відповідь
-
Сергій
|
|