У чому різниця між Sat і Sat down?

Різниця у тому, що He sat down (він присів) може бути реченням, а He sat (він сів) не може. У випадку з He sat завжди має бути те, на чому сидіти. Ось приклади використання:

I sat on that chair - Я сів на той стілець

One day I sat down and pondered my situation - Тож одного прекрасного дня я сів і задумався про своє становище