Як підтримувати психічне здоров’я в цифрову епоху?

Постійний потік інформації, повідомлень і новин створює хронічне навантаження. У 2026 році люди свідомо вводять цифрові обмеження: вимикають сповіщення, планують час без екранів і більше уваги приділяють фізичному стану.

Онлайн-психотерапія, медитації та трекінг емоцій стають нормою. Турбота про психічне здоров’я перестає бути табу і сприймається як частина загальної якості життя.